- Nieuws
- Alles over fitness
Crossfit Essentials Top-10
Of je nou een beginnende Crossfitter bent, een ervaren Crossfit trainer of een Crossfitter die een thuis gym wil bouwen, deze Crossfit Essentials Top-10 vormt de basis voor jouw Crossfit uitrusting. ...
Hoeveel eiwitten heb je nodig?
Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Na een lichamelijke inspanning garanderen zij snel spierherstel en eventuele spiergroei. Als je onvoldoende eiwitten consumeert kun je geen spieren ...
Supplementen onnodig?
Vaak staan er in de media berichten dat supplementen onnodig zijn en geen effect hebben. Supplementen kunnen een gezonde voeding niet vervangen, maar hebben zeker een positieve bijdrage bij juist ...
10 snelle fitness tips
Hieronder vind je 10 snelle fitness tips! Een lopersknie wordt meestal veroorzaakt door het lopen van te grote afstanden. Verhoog je de afstand? Doe dit maximaal met een toename van 10% per week. ...
30 Dagen Squat Challenge
De Squat is een populaire fitness oefening waarbij je vrijwel alle spieren in je benen traint. Hierdoor is de oefening veel effectiever dan veel andere been oefeningen, waarbij je slechts 1 spier ...
45 side bend
De 45 graden Side Bend voer je uit op een Back Extension trainingsbank. Stel de bank zo in dat de kussens ter hoogte zitten van je heupen en je bovenlichaam vrij kan bewegen. Ga met je linker of ...