De Powerplate is een toestel met een grote trilplaat. Je dient in een bepaalde houding op de plaat te gaan staan, liggen of leunen. De training is onder andere geschikt voor benen, billen, rug en buik.
Het voordeel is dat je lichaam geen zware klappen te voorduren krijgt. Ook hou je de training langer vol, verbetert je doorbloeding en versterkt je botweefsel. De Powerplate is in intensiteit in te stellen. Omdat je nagenoeg stilstaat train je vrijwel alleen je spierkracht en niet je uithoudingsvermogen.
Voor mensen met een blessure, of die herstellende zijn van een operatie of ongeval is de Powerplate een goede revalidatie-oefening.
Voor wie?
- Iedereen, vooral voor revalidatie
Voor wie niet?
- Mensen met hartproblemen, epilepsie, diabetes, zwangere vrouwen, dragers van metalen pennen in het lichaam
Kans op blessures?
Zeer gering.
