Acti-vita.nlActi-vita.nl
  • Home
  • Fitness
  • Fitness Oefeningen
  • Cardio
  • Voeding en supplementen
  • Gezondheid
  • Acti-vita dieet
    • Eetprogrammas
      • Eetschema overzicht
    • Sportprogramma's
      • Sportprogramma overzicht
      • Trainingstips
    • Het stappenplan
      • Bepaal je streefgewicht
      • Bepaal je energiebehoefte
      • Kies een sportprogramma
      • Gebruik de sport logboeken
      • Lees de trainingstips
      • Gebruik de logboeken
      • Kies een eetprogramma
      • Gebruik de productenlijst
      • Lees de handige tips

Fitness menu

  • Alles over Fitness
  • Spier specifieke schema's
  • Vraag en Antwoord
  • Fitness en cardio schemas
  • 10 snelle fitness tips
  • Trainingstips
    • Tips voor een perfecte training
  • Overige fitness

Fitness schema's

Voor elk doel een fitness schema! Elk schema bevat een duidelijk beschrijving en links naar de fitness oefeningen.

De gratis fitness schema s van Acti-vita zijn met zorg opgesteld door diverse Personal Trainers met jarenlange ervaring. Alle schema's zijn gratis te bekijken en te gebruiken. 

Als je een schema van de site gebruikt kan je naar eigen inzicht altijd zelf fitness oefeningen omwisselen, verwijderen of toevoegen als je dat wilt. Bedenk dat het onmogelijk is om voor ieder individu een perfect trainingsschema online te zetten.

Fitness schema opdrukken
30 Dagen Squat Challenge
Fitness schema rugspieren (beginners)
Fitness schema rugspieren (gevorderden)
Fitness schema buiten trainen (gevorderden)
Fitness schema buiten trainen (beginners)
Schema beenspieren (gevorderden)
Schema beenspieren (beginners)
Schema borstspieren (gevorderden)
Schema borstspieren (beginners)
Schema schouderspieren (gevorderden)
Schema buikspieren (gevorderden)
Schema buikspieren (beginners)
Schema biceps en triceps (gevorderden)
Schema Biceps en triceps (beginners)
Fitness schema tijd
Fitness schema kracht
Fitness schema thuis trainen
Fitness schema Afslanken
Fitness schema beginners
Fitness schema spieropbouw

Wie zijn wij?

Acti-vita.nl is sinds 2004 een online platvorm over Fitness, Sport, Fitness oefeningen, Afvallen, informatie en meer! Op de site is van alles te vinden over diverse sport en gezondheid gerelateerde onderwerpen. Er is zelfs een Acti-vita.nl dieet!

 

Fitness

  • Fitness oefeningen
  • Fitness schema's
  • Fitness tips

Voeding

  • Voedingsschema
  • Supplementen
  • Gezonde recepten

Gezondheid

  • Streefgewicht
  • Vetpercentage
  • Afslankplan

Overig

  • Contact
  • Sitemap
© 2020 . All Rights Reserved
  • Home
  • Fitness
  • Fitness Oefeningen
  • Cardio
  • Voeding en supplementen
  • Gezondheid
  • Acti-vita dieet
    • Eetprogrammas
      • Eetschema overzicht
    • Sportprogramma's
      • Sportprogramma overzicht
      • Trainingstips
    • Het stappenplan
      • Bepaal je streefgewicht
      • Bepaal je energiebehoefte
      • Kies een sportprogramma
      • Gebruik de sport logboeken
      • Lees de trainingstips
      • Gebruik de logboeken
      • Kies een eetprogramma
      • Gebruik de productenlijst
      • Lees de handige tips