Bij de Cable standing calf raise heb je een kabelstellage, een band om je middel en een kleine verhoging (step) nodig. Maak de band goed om je middel vast, plaats de bal van je voeten op schouderbreedte van elkaar op de verhoging. Houd de kabelstellage ter ondersteuning met beide handen vast. Dit is de beginpositie. Laat je hielen zakken tot je een rek in je kuitspier voelt. Duw vanuit deze positie via de ballen van je voeten je hielen zo ver mogelijk naar boven. Span je kuiten boven hard aan. Houd je voeten tijdens de oefening in dezelfde positie.
