tonijnsalade

Maak simpel en snel een frisse, gezonde en vetarme tonijnsalade

• 100 gram tonijn op waterbasis
• Ongeveer 50 gram sla
• Halve appel
• 2 eetlepels vetarme mayonaise
• 1 ui
• 1 eetlepel ketchup
• 1 eetlepel ketjap
• 1 afgestreken theelepel paprikapoeder
• 10 stuks walnoten (+/- 10 gram)

Bereiding van de tonijn salade:

1. Bereid het geheel in een grote kom of schaal.
2. Maak van de halve appel kleine blokjes, snipper de ui fijn en voeg toe in de kom of schaal.
3. Open het blikje tonijn, giet het water ongeveer voor de helft af en voeg toe.
4. Voeg de ketchup, mayonaise en ketjap toe.
5. Maak de walnoten iets fijner en voeg deze toe.
6. Voeg als laatste het paprikapoeder toe.
7. Mix het geheel goed door elkaar en voeg eventueel een snufje zout en peper toe.
8. Koud serveren op een bord met 50 gram sla.

• Voeg voor wat extra smaak een snufje zout en/of peper toe. Deze salade is ook perfect te combineren met een stokbroodje.

Voedingswaarde van de tonijnsalade: