Fitness logboeken van Acti-vita.nl; onmisbaar om je trainingen, fitness oefeningen en resultaten in bij te houden.
Volg je een fitness schema, dan is het belangrijk om precies bij te houden hoe vaak je traint, met welke intensiteit en welke oefeningen je doet. Ook is het aan te raden je lichaamsgewicht, vetpercentage en lichaamsomtrekken bij te houden. Zo kun je precies zien of je op de goede weg bent om je trainingsdoel(en) te behalen.
Gebruik de logboeken van Acti-vita: Het Fitness logboek en het Resultaten logboek.
Fitness logboek
In het Fitness logboek kun je precies bijhouden:
- Op welke dagen je traint.
- Welke (fitness) oefeningen je uitvoert.
- Welk trainingsgewicht je gebruikt.
- Hoeveel sets en herhalingen je doet.
Resultaten logboek
In het Resultaten logboek kun je, per dag of per week, het volgende bijhouden:
- Lichaamsgewicht
- Vetpercentage
- Lichaamsomtrekken (bijvoorbeeld van je buik of bovenarmen)
- Of je gezond leeft (bijvoorbeeld: eet minimaal iedere 3 uur, drink minimaal 2,5 liter water enz.)
Ben je aan het trainen voor meer spiergroei? Of wil je vet verliezen? Het haalt niet uit wat je doel is. De logboeken van Acti-vita zijn voor iedereen geschikt en voor elk trainingsdoel!
