In deze groepsles wordt de nadruk gelegd op het verstevigen van de buik, billen en benen.
De les bestaat uit een klein conditioneel gedeelte en een groter gedeelte waarin de spierversterkende oefeningen plaatsvinden.
De les wordt afgesloten met rek, strek en ontspanningsoefeningen.
Voor wie?
- De beginnende sporter
Voor wie niet?
- De vergevorderde sporter
Kans op blessures?
Gering
