Acti-vita dieet, De eetprogramma's
Hier vind je ale eetprogramma's van het Acti-vita dieet!
Het bijzondere aan deze eetprogramma's is dat ze zijn uitgewerkt voor bijna alle energiebehoeftes.
Zo zal een kleine vrouw in vergelijking met een grote man een ander eetprogramma volgen met minder calorieën. Dit in tegensteling tot vele andere diëten, waarbij er slechts één eetschema met hetzelfde aantal calorieën voorhande is.
Elk eetprogramma kun je maarliefst 15 weken volgen en is dus bedoeld om op lange termijn, blijvende resultaten te behalen.
Als het goed is heb je d.m.v. het Aan de hand van je energiebehoefte kies je een eetprogramma:
Eetprogramma 1: voor personen met een dagelijkse energiebehoefte tussen de 1700 – 2000 kcal
Eetprogramma 2: voor personen met een dagelijkse energiebehoefte tussen de 2000 – 2300 kcal
Eetprogramma 3: voor personen met een energiebehoefte tussen de 2300 – 2600 kcal
Eetprogramma 4: voor personen met een energiebehoefte tussen de 2600 – 2900 kcal
Eetprogramma 5: voor personen met een energiebehoefte hoger dan 2900 kcal
Geen zin om een eetprogramma te volgen?
Hieronder vind je een overzicht van de eetschema's van het Acti-vita dieet:
| Eetschema's | |||||
| Energiebehoefte 1700 – 2000 kcal | |||||
| Energiebehoefte 2000 – 2300 kcal | |||||
| Energiebehoefte 2300 – 2600 kcal | |||||
| Energiebehoefte 2600 – 2900 kcal | |||||
| Energiebehoefte meer dan 2900 kcal | |||||
Voorbeeld schema:
| Week 1 Ma: Schema 1 Di: Schema 1 Wo: prod.lijst Do: Schema 2 Vr: Schema 2 Za: prod.lijst Zo: vrije keus | Week 2 Ma: Schema 1 Di: Schema 1 Wo: prod.lijst Do: Schema 2 Vr: Schema 2 Za: prod.lijst Zo: vrije keus | Week 3 Ma: Schema 2 Di: Schema 2 Wo: Schema 2 Do: prod.lijst Vr: Schema 3 Za: Schema 3 Zo: vrije keus | Week 4 Ma: Schema 2 Di: Schema 2 Wo: Schema 2 Do: prod.lijst Vr: Schema 3 Za: Schema 3 Zo: vrije keus |
