De sportprogramma's
Omdat sporten erg veel voordelen biedt, raden wij je aan om bij het Acti-vita dieet te gaan sporten. Echter is de keuze of je gaat sporten of niet geheel aan jou.
De sportprogramma’s van het Acti-vita dieet
De verschillende sportprogramma’s bieden je de keuze om thuis, buiten of in een sportcentrum te gaan sporten.
Voor het beste resultaat op lange termijn kies je een sportprogramma en niveau die bij jou past en waar jij van denkt het lang vol te kunnen houden.
Lees ook de trainingstips eens door!
Elk sportprogramma is verdeeld in 3 niveaus:
Niveau | Soort sporter | Omschrijving |
1 | Beginnende sporter | Sport je niet, nauwelijks of is het meer dan een jaar geleden dat je voor het laatst gesport hebt? Kies dan een sportprogramma met niveau 1. |
2 | Gevorderde sporter | Sport je momenteel 1 a 2 keer per week en langer dan 3 maanden? Kies dan een sportprogramma met niveau 2. |
3 | Ervaren sporter | Sport je momenteel (meer dan) 3 keer per week en langer dan een jaar? Kies dan een sportprogramma met niveau 3. |
De trainingsschema's vind je hieronder:
Schema thuis sporten | Schema buiten sporten | Schema hardlopen | Schema fietsen | Schema sportschool |
Sportschool niveau 1: | ||||
Sportschool niveau 2: | ||||
Sportschool niveau 3: |
Beoefen je al een sport? Geen probleem.
Je huidige sport kun je gewoon blijven beoefenen of zelfs met een bovenstaand sportprogramma combineren.
