Acti-vita.nlActi-vita.nl
  • Home
  • Fitness
  • Fitness Oefeningen
  • Cardio
  • Voeding en supplementen
  • Gezondheid
  • Acti-vita dieet
    • Eetprogrammas
      • Eetschema overzicht
    • Sportprogramma's
      • Sportprogramma overzicht
      • Trainingstips
    • Het stappenplan
      • Bepaal je streefgewicht
      • Bepaal je energiebehoefte
      • Kies een sportprogramma
      • Gebruik de sport logboeken
      • Lees de trainingstips
      • Gebruik de logboeken
      • Kies een eetprogramma
      • Gebruik de productenlijst
      • Lees de handige tips

Dieet menu

  • Eetprogramma’s
  • 1. Bepaal je streefgewicht
  • 2. Bepaal je energiebehoefte
  • 3. Kies een sportprogramma
  • 4. Gebruik een logboek
  • 5. Lees de Tips
  • 6. Gebruik de overige logboeken
  • 7. Kies een eetprogramma
  • 8. Gebruik de productenlijst
  • 9. Lees de handige tips

Sportprogramma's

Omdat sporten erg veel voordelen biedt, raden wij je aan om bij het Acti-vita dieet te gaan sporten. Echter is de keuze of je gaat sporten of niet geheel aan jou.

De sportprogramma’s van het Acti-vita dieet
De verschillende sportprogramma’s bieden je de keuze om thuis, buiten of in een sportcentrum te gaan sporten.

Voor het beste resultaat op lange termijn kies je een sportprogramma en niveau die bij jou past en waar jij van denkt het lang vol te kunnen houden.

Lees ook de trainingstips eens door!

Elk sportprogramma is verdeeld in 3 niveaus:

Niveau
Soort sporter Omschrijving
1
Beginnende sporter Sport je niet, nauwelijks of is het meer dan een jaar geleden dat je voor het laatst gesport hebt? Kies dan een sportprogramma met niveau 1.
2
Gevorderde sporter Sport je momenteel 1 a 2 keer per week en langer dan 3 maanden? Kies dan een sportprogramma met niveau 2.
3
Ervaren sporter Sport je momenteel (meer dan) 3 keer per week en langer dan een jaar? Kies dan een sportprogramma met niveau 3.

De trainingsschema's vind je hieronder:

Beoefen je al een sport? Geen probleem.
Je huidige sport kun je gewoon blijven beoefenen of zelfs met een bovenstaand sportprogramma combineren.

Sportprogramma Thuis Trainen niveau 3
Sportprogramma fitness niveau 3
Sportprogramma Thuis Trainen Niveau 2
Sportprogramma fitness niveau 2
Sportprogramma Fitness niveau 1
Sportprogramma cardio niveau 3
Sportprogramma cardio niveau 2
Sportprogramma cardio niveau 1
Sportprogramma Buiten Trainen niveau 3
Sportprogramma fietsen niveau 3
  • 1
  • 2
  • Volgende
  • Einde
Pagina 1 van 2

Wie zijn wij?

Acti-vita.nl is sinds 2004 een online platvorm over Fitness, Sport, Fitness oefeningen, Afvallen, informatie en meer! Op de site is van alles te vinden over diverse sport en gezondheid gerelateerde onderwerpen. Er is zelfs een Acti-vita.nl dieet!

 

Fitness

  • Fitness oefeningen
  • Fitness schema's
  • Fitness tips

Voeding

  • Voedingsschema
  • Supplementen
  • Gezonde recepten

Gezondheid

  • Streefgewicht
  • Vetpercentage
  • Afslankplan

Overig

  • Contact
  • Sitemap
© 2020 . All Rights Reserved
  • Home
  • Fitness
  • Fitness Oefeningen
  • Cardio
  • Voeding en supplementen
  • Gezondheid
  • Acti-vita dieet
    • Eetprogrammas
      • Eetschema overzicht
    • Sportprogramma's
      • Sportprogramma overzicht
      • Trainingstips
    • Het stappenplan
      • Bepaal je streefgewicht
      • Bepaal je energiebehoefte
      • Kies een sportprogramma
      • Gebruik de sport logboeken
      • Lees de trainingstips
      • Gebruik de logboeken
      • Kies een eetprogramma
      • Gebruik de productenlijst
      • Lees de handige tips