De Incline Cable Bench Press is een variant van de meest uitgevoerde en populairste borstoefening in de sportschool en wordt niet met een barbell maar met kabels uitgevoerd op een schuine drukbank.
Met deze oefening leg je de nadruk meer op de bovenkant van je borstspieren en je schouders.
Stel de drukbank zo in, dat het ligvlak schuin naar boven helt, dit wordt Incline genoemd.
Ga op het bankje liggen en pak de twee handvatten van de kabels. Zorg ervoor dat je je handen ongeveer 20 centimeter wijder dan schouderbreedte houdt. Laat de handvatten rustig zakken ter hoogte van je borstspieren. Stoot de handvatten hierna beheerst uit.
Variaties
- Houd je handpalmen naar elkaar toe om de nadruk te leggen op de binnenkant van je borstspieren.
