Cable Rear Pulldown

Bij de Cable Rear Pulldown heb je een kabelstellage en een V-vormige stang nodig. Pak de stang ongeveer 20 cm wijder beet dan schouderbreedte. Ga zitten, plaats je voeten voor je op de grond en houd je rug iets hol. In de beginpositie zijn je armen gestrekt. Trek de kabel nu achter je hoofd langs tot aan je nek. Laat de kabel weer beheerst terugzakken tot je armen gestrekt zijn. Probeer je schouders goed naar achteren te houden bij deze oefening. Op deze manier train je je rug het meest effectief.