Cable Underhand Pulldown

Bij de Cable Underhand Pulldown heb je een kabelstellage en een V-vormige stang nodig. Pak de stang ongeveer beet op schouderbreedte met je handpalmen naar je lichaam toe gericht (dit is een onderhandse grip). Ga zitten, plaats je voeten voor je op de grond en houd je rug iets hol. In de beginpositie zijn je armen gestrekt. Trek de kabel nu voor je hoofd langs tot aan de bovenkant van je borst. Laat de kabel weer beheerst terugzakken tot je armen gestrekt zijn. Probeer je schouders goed naar achteren te houden bij deze oefening. Op deze manier train je je rug het meest effectief.