Bij de Barbell Front Raise heb je een stang met gewichten nodig. Pak de stang met gewichten beet op schouderbreedte en je handpalmen wijzend naar je lichaam. Plaats je voeten op schouderbreedte en houdt je rug goed recht. Til de stang nu recht omhoog tot ongeveer schouderhoogte. Zorg ervoor dat je je ellebogen net niet strekt. Laat de barbell vervolgens beheerst terugzakken.
Met deze oefening train je voornamelijk de voorkant en het midden van je schouderspieren.
