Bij de Barbell Lying Rear Delt Row heb je een stang met gewichten en trainingsbankje nodig. Ga op je buik op het bankje liggen, pak de stang met gewichten beet op iets meer dan schouderbreedte, plaats je voeten schuin je achter je op de grond en houd je rug goed recht. Til de barbell nu recht omhoog tot aan je borst. Laat de barbell vervolgens beheerst terugzakken.
Met deze oefening train je voornamelijk de achterkant van je schouderspieren
