Bij de Barbell Standing Rear Delt Row heb je een stang met gewichten nodig. Buig door je knieën, pak de stang met gewichten beet op iets meer dan schouderbreedte, plaats je voeten op schouderbreedte en houd je rug goed recht. Til de barbell nu recht omhoog tot aan je borst. Laat de barbell vervolgens beheerst terugzakken.
Met deze oefening train je voornamelijk de achterkant van je schouderspieren
