Bij de Cable Front Raise heb je een kabelstellage nodig. Pak het handvatten van de kabels beet, houdt ze horizontaal langs je lichaam, plaats je voeten op schouderbreedte en houdt je rug goed recht. Til de kabels nu één voor één omhoog en houdt je ellebogen lichtgebogen. Til de kabels niet verder dan schouderhoogte. Laat de kabels weer beheerst langs je lichaam terug naar de beginpositie zakken.
Met deze oefening train je voornamelijk de voorkant van je schouderspieren.
Variaties
Je kunt deze oefening ook zittend op een bankje uitvoeren. Zorg ervoor dat je rug goed tegen de leuning aandrukt. Zet de leuning van het bankje tussen de 80 en 90 graden ten opzichte van de vloer.
