Cable internal rotation

Bij de Cable Internal Rotation heb je een kabelstellage met een handvat nodig. Ga rechtop staan, plaats je voeten op schouderbreedte, pak de kabel beet en houd deze voor je lichaam met je elleboog in een hoek van 90 graden. Vanuit deze positie duw je het handvat van de kabel naar je lichaam toe. Houd je elleboog goed in je zij, deze mag niet bewegen.