Bij de Cable Upright Row heb je een kabelstellage met rechte stang nodig. Pak de stang beet op ongeveer schouderbreedte, je handpalmen wijzend naar je lichaam, plaats je voeten op schouderbreedte en houdt je rug goed recht. Til de stang nu recht omhoog tot ongeveer schouderhoogte. Laat de stang vervolgens beheerst terugzakken.
Met deze oefening train je voornamelijk de voorkant en het midden van je schouderspieren.
