Bij de Dumbbell Raise heb je 2 dumbbells nodig. Pak de dumbbells beet hangend naast je lichaam, plaats je voeten op schouderbreedte en houdt je rug goed recht. Til de dumbbells nu recht omhoog tot onder je oksels. Laat de dumbbells vervolgens beheerst terugzakken.
Met deze oefening train je voornamelijk het midden van je schouderspieren.
