De Dumbbell Shoulder Press voer je zittend uit op een trainingsbankje met 2 dumbbells.
Pak de dumbbells beet en houd ze schuin boven je schouders, plaats je voeten op schouderbreedte en houdt je rug goed recht. Stoot de dumbbells beheerst omhoog en houdt je ellebogen in de hoogste positie iets gebogen. Laat de dumbbells weer rustig terugzakken tot schuin boven je schouders.
Met deze oefening train je voornamelijk de voorkant van je schouderspieren.
