Bij de Dumbbell Upright Row heb je 2 dumbbells nodig. Pak de dumbbells beet op ongeveer schouderbreedte, je handpalmen wijzend naar je lichaam, plaats je voeten op schouderbreedte en houdt je rug goed recht. Til de dumbbells nu recht omhoog tot ongeveer schouderhoogte. Laat de dumbbells vervolgens beheerst terugzakken.
Met deze oefening train je voornamelijk de voorkant en het midden van je schouderspieren.
