Dumbbell Shrug
Bij de Dumbbell Shrug heb je alleen een set Dumbbells nodig. Ga staan, plaats je voeten op schouderbreedte en houd de dumbbells met gestrekte armen naast je lichaam. Vanuit deze positie til je alleen je schouders (enkele centimeters) omhoog, als een soort ‘ik weet niet’ beweging. Hierna laat je je schouders weer beheerst zakken naar de beginpositie. Met deze oefening train je de zogenaamde trapezius (nekspier).
