Bij de Barbell Lying Triceps extension heb je een barbell en een trainingsbankje nodig. Ga op het bankje liggen en houd je benen op het bankje of op de grond. Plaats je handen op iets minder dan schouderbreedte op de drukstang. In de beginpositie houd je de stang met gestrekte armen boven je borst. Vanuit deze positie laat je de stang zakken tot net iets boven of achter je hoofd. Stoot de stang daarna beheerst uit. Probeer bij deze oefening zo min mogelijk je ellebogen te bewegen.
