Eiwitshake

De eiwitshake is ideaal direct na het opstaan of na de fitness!

• 300 ml magere melk
• 25 gram wei eiwit (supplement, vanille)
• 1½ eetlepel cacaopoeder
• ¼ Theelepel cayennepeper

• Doe alle ingrediënten in je mixer of shakebeker.

• Wil je de eiwitshake extra koud drinken? Mix het geheel dan samen met een paar ijsklontjes.

Voedingswaarde van de eiwitshake:

Het aantal calorieën en de verhoudingen koolhydraten/eiwitten/vetten zijn afhankelijk van welk eiwitsupplement je gebruikt!

Deze eiwitshake kun je op elk moment van de dag nuttigen. Gebruik je whey eiwit? Dan is het ideaal om in te nemen na de krachttraining (fitness) of direct na het opstaan. Zo zorg je voor optimaal spierherstel en spiergroei.