Hoeveel eiwitten heb je nodig?

Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Na een lichamelijke inspanning garanderen zij snel spierherstel en eventuele spiergroei.

Als je onvoldoende eiwitten consumeert kun je geen spieren opbouwen. 

Dus hoe vaak en intensief je ook traint, als je voedingspatroon niet juist is zul je geen spieren opbouwen en ook geen vooruitgang boeken voor de spiegel.

Lees hier alles over eiwitten!