De Squat is een populaire fitness oefening waarbij je vrijwel alle spieren in je benen traint. Hierdoor is de oefening veel effectiever dan veel andere been oefeningen, waarbij je slechts 1 spier aanspreekt.
Wil je in korte tijd gespierde benen en strakke billen creëren, begin dan vandaag nog aan onze 30 dagen Squat Challenge! Je bent slechts 5 tot 10 minuten per dag bezig. In tegenstelling tot vele andere challenges, train je bij ons met verschillende oefeningen en heb je meer variatie in sets en herhalingen. Hierdoor is de training nog effectiever en zul je meer resultaat behalen!
In de 30 dagen Squat Challenge zijn verschillende oefeningen verwerkt. Weet je niet precies hoe je ze uit moet voeren? Bekijk ze dan via de links hieronder:
 | Klik links op de afbeelding voor een vergroting Dumbbell Squat |
Onthoud bij iedere oefening dat je knieën bij doorbuigen niet voorbij je tenen mogen komen. Deze fout wordt veel gemaakt en zorgt voor meer blessures. We wensen je veel trainplezier!
